Pas një dite jashtëzakonisht të nxehtë, ku të premten, më 25 korrik 2025, u thye rekordi i temperaturës më të lartë ndonjëherë të regjistruar në Kosovë – me 42.5°C të shënuara në Klinë – të shtunën pritet të vazhdojë vala ekstreme e të nxehtit.
Parashikohet të mbajë mot kryesisht me diell në pjesën e parë të ditës. Gjatë pasdites, për shkak të paqëndrueshmërisë së theksuar atmosferike, do të ketë zhvillime konvektive të vranësirave, veçanërisht në jug të vendit, të cilat mund të sjellin rrebeshe të izoluara shiu të shoqëruara me shkarkesa rrufesh.
Nën ndikimin e pluhurit saharian, reshjet mund të marrin formën e shiut me baltë, një fenomen i zakonshëm kur uji bie përmes shtresave ajrore të ngarkuara me pluhur.
Era do të fryjë me drejtime të ndryshme dhe herë pas here pritet të jetë mjaft e fuqishme, sidomos në zonat me zhvillime të theksuara, me shpejtësi prej 20-60 km/h.
Temperaturat do të mbeten ekstremisht të larta, me minimale që do të lëvizin prej 19 deri në 22°C, ndërsa ato maksimale prej 39 deri në 43 apo edhe 44°C – me ç’rast pritet që të thyhet sërish rekordi historik i të nxehtit në vend. /MeteoKosova/
Si të mbroheni nga vala e nxehtësisë:
- Planifikoni përpara:
- Kontrolloni parashikimin e motit dhe bëni përgatitjet e nevojshme për ditët e nxehta.
- Siguroni që keni sasi të mjaftueshme uji dhe ushqime të lehta.
- Qëndroni të hidratuar:
- Pini ujë vazhdimisht, edhe nëse nuk ndiheni të etur.
- Shmangni pijet me kafeinë dhe alkool.
- Përdorni ajër të kondicionuar:
- Qëndroni në ambiente me ajër të kondicionuar sa më shumë të jetë e mundur.
- Nëse nuk keni ajër të kondicionuar në shtëpi, kaloni kohë në vende publike që kanë, si qendra tregtare, bibliotekat, ose qendrat komunitare.
- Vishni rroba të përshtatshme:
- Vishni rroba të lehta, të gjera dhe me ngjyra të çelura.
- Përdorni kapele dhe syze dielli për mbrojtje shtesë kur dilni jashtë.
- Kujdesuni për shtëpinë tuaj:
- Mbani dritaret dhe perdet të mbyllura gjatë ditës për të penguar hyrjen e nxehtësisë.
- Përdorni ventilatorë ose ajër të kondicionuar për të mbajtur ambientin të freskët.
- Shmangni aktivitetet fizike të rënda:
- Ulni intensitetin dhe kohëzgjatjen e aktiviteteve fizike në ambientet e jashtme.
- Bëni pushime të shpeshta dhe qëndroni në hije.
Si të mbroheni nga goditja e nxehtësisë:
- Njihni simptomat e goditjes nga nxehtësia:
- Simptomat përfshijnë: temperaturë të lartë trupore (mbi 40°C), dhimbje koke, marramendje, përgjumje, të përziera, djersitje e tepruar, puls të shpejtë dhe të dobët, konfuzion ose humbje të vetëdijes.
- Nëse dyshoni për goditje nga nxehtësia, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
- Qëndroni të hidratuar dhe të freskët:
- Pini ujë rregullisht dhe konsumoni ushqime që përmbajnë shumë ujë, si frutat dhe perimet.
- Përdorni peshqirë të lagur me ujë të ftohtë ose bëni dush të ftohtë për të ulur temperaturën e trupit.
- Përdorni mbrojtje ndaj diellit:
- Aplikoni krem dielli me faktor mbrojtës (SPF) të lartë çdo dy orë dhe pas djersitjes ose notit.
- Vishni kapele dhe syze dielli për të mbrojtur kokën dhe sytë.
- Kujdesuni për të tjerët:
- Kontrolloni të moshuarit, fëmijët dhe personat me sëmundje kronike, pasi ata janë më të ndjeshëm ndaj të nxehtit.
- Siguroni që të gjithë të kenë qasje në ujë të freskët dhe ambiente të freskëta.
- Planifikoni aktivitetet në kohë të përshtatshme:
- Kryeni aktivitetet fizike në orët e mëngjesit ose në mbrëmje kur temperaturat janë më të ulëta.
- Shmangni qëndrimin e gjatë në diell gjatë orëve të mesditës (10:00-16:00).
Në rast emergjence:
- Veproni menjëherë:
- Nëse dikush shfaq simptoma të goditjes nga nxehtësia, largojeni nga nxehtësia dhe telefononi menjëherë ndihmën mjekësore.
- Ndërkohë, përpiquni të ulni temperaturën e trupit duke përdorur ujë të ftohtë, peshqirë të lagur ose ventilatorë.
Duke ndjekur këto këshilla, mund të zvogëloni ndjeshëm rrezikun e problemeve shëndetësore të shkaktuara nga vala e nxehtësisë dhe goditja nga nxehtësia.
